co to jest

[...] się na przyjazd to po jakimś czasie zacznij uczyć się czegoś zaocznie, bo inaczej to nigdy niczego konkretnego nie odłożysz. Powiedzmy kurs na elektryka, ceglarza, fryzjera cokolwiek co pomoże zdobyć Ci jakiś zawód. Bo pracując cały czas przez agencję i licząc na stałe zatrudnienie w jakiejś fabryce nie jest według mnie zbyt perspektywiczne...

poprostu masz takie geny że lipo nie zniknie dopóki nie zejdziesz poniżej 12% , pełno jest takich na forum , czy masz coś sutami nie tak ? zależy co pod tym rozumiesz , poprostu tak masz tak samo jak są ekto , mezo i endo to nie którzy mają odstające a niektórzy mniej odstające a jeszcze inni wogóle nie mają odstających sutów

ambroziak Można, jak Seewy, chociaż ja jestem zwolennikiem jednej dawki po treningu. Hmm, zawsze myślałem że kreatyna(a szczególnie stack) przydaje się głównie przed treningiem(pompa, 'energia'), czy mógłbyś podać jakieś linki do artykułów na ten temat? I jeśli zdecydowałbym się na suplementacje przed treningiem, to w jakiej odległości czasowej? [...]

ja tez pije juz dlugi czas bo okolo pol roku ale gainera w wiekszych dawkach niz pisze bo takie mam zapotrzebowanie i jest dobrze.. ale jest roznie bo niektore gainery zle na mnie dzialaja, tak samo z bilkiem.. Jezeli Twoje bialko Ci nie szkodzi tzn nie masz zadnych objawow typu bule brzucha itd to wal smialo.. a jak sie bardzo obawiasz zastap [...]

Zasugerowałem się tym,że piszesz w dziale ,,Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" stąd też mój pomysł. Nie sądziłem,że biegasz. Myślałem,że jesteś ukierunkowany na siłę w ts. To trochę zmienia:). Ten ciężar wcale aż taki mały nie jest.Wręcz idealny na początek,bo ok 65%CM.A tak swoją drogą trener nie sugerował Wam żadnych treningów siłowych? [...]

Od czegos zaczac trzeba, a zawsze uwazalem ze wiedza przekazana od kogos doswiadczonego w temacie jest o wiele lepsza niz to co mozesz przeczytac w ksiazce/znalezc w internecie Oj, nie zawsze. Czasem lepiej szukać informacji w książce niż od Pana x który ma ''doświadczenie'' - nie ma reguły. Zależy czy chcesz się zajmować dietetyką czy nie. Jeśli [...]

[...] w to nie wątpie. Co prawda jadłem 2g dziennie weic to mało. Wole stosować glutamine w porcjach 10g dziennie jak cwicze i 5g jak nie cwicze. Takie rozwiązanie jak dla mnie jest bardziej opłacalne. Jednak dobrze by bylo jeść heh 40g dziennie jak to robia zawodowcy jednak nie ta masa miesniowa i nie te pieniądze Dla wszystkich zainteresowanych [...]

co do dynamicznych cwiczen tto nie wiem ale mleko chyba jest najlepsze i jajka a pozatym to ja zaczołem golonki jesc i zupy na łapkach galarety i inne

Można też odwrotnie. Na maxa zmniejszyć wegle, a jeść same białko i tluszcze. I tak kombinować. Co tydzien zmieniać i obserwować jak to wygladą.Kazdy z nas jest inny i inaczej na każdego działa dieta. Ronnie There can by only one !!!!

Dziwi mnie tylko etykietka i sposób dawkowania: 3 gramy dziennie bez względu na to czy jest trening czy nie. Brałem już inne i zawsze naczczo 5g i po terningu 5g a w dni bez teningu tylko na czczo 5g. Chyba tą też tak bede brał. Co Wy na to ???

[...] trochę dużo (650-750kcal) i może ona nie mieć zbyt wielu sił na co dzień (nie mówiąc o innych negatywnych skutkach zbyt niskiej ilości dostarczanego pokarmu). Aż strach pomyśleć, jak jej zapotrzebowanie jest na jeszcze wyższym poziomie 7g ww - może 75-80g brukselki, będzie to ok. 5 sztuk, tylko uważaj na białko, które się w brukselce ukryło

[...] sie odkłada sztange to sa takie rurki i mozna różne wyskokości dawac...i własnie na tym połozyłem sztange i sie opierałem o plecka.... wiec to mam za soba... bede kombinował...wkońcu musi sie udać... jak narazie mi nikt nie pomógł tak konkretnie... a co panowie sadzicie o np. cwiczeniu bicka 2x na tydzień? moze mu jest potrzebne wiecej bodźców?

co do gratisow to caly czas rozdajemy plakaty z Maszewskim :) ale teraz mamy super rewelacyjne plakaty ANIMAL'A - ich liczba ograniczona takze jest o co walczyc:)

wiesz co ja nie wiemm jak to sie nazywa ale ogrganizm jak jest przemeczony to wydziela cos tam (nie pamietam nazwy) i dlatego nie da sie nieraz spac. prponowałbym zrobic sobie tyg przerwe:D

[...] to moze nawet ekstraklasa - probowac zalapac sie na jakis staz zagraniczny... ostatnio slyszalem, ze jeden z trenerow bodajze Gorala Zywiec byl na stazu w AS Roma - wiec nie jest to wszystko nierealne nawet jak sie pracuje w nizszej lidze. - no i caly czas sie rozwijac - jezdzic na szkolenia, staze (chocby i w tej naszej marnej polskiej lidze), [...]

dieta suplementacja doping to sprawa mocno indywidualna. poczytaj troszke o srodkach i o tym jak sie je stosuje, zaczynaj zawsze od najmniejszych dzialajacych dawek i powoli do przodu. UZYWAJ OPCJI SZUKAJ i chłon wiedze!! na tym forum jest WSZYSTKO co chcesz wiedziec

[...] sa na topie? Uni/Alpha coraz mniej? Myslalem ze to jedne z najbardziej popularnych labow na wyspach, co do Scantela to rzeczywiscie sie zapedzilem;-). Chodzi mi ze Cy.ber jest popularny raczej, czego tu nie rozumiec? Rzeczywiscie, co do innych dobrych ug w UK nie slyszalem. Napisz moze cos wiecej a nie wytykaj niewiedzy. Zmieniony przez - [...]

Stereotyp o tym ze jak pijesz to juz ci nic nie urosnie jest zabawny. I stoji na polce obok tego, ze zeby zbudowac miesien to najpierw trzeba miec tluszcz. Wiadomo, ze lepiej nie pic, szczegolnie przy oralach, dla wlasnego zdrowia. Jak ktos cwiczy, wali koks, zrobi ladna forme, a pozniej nagle pojdzie w tango, a co za tym idzie przestanie dobrze [...]

[...] bez piwa chociaz to stracony weekend;-). Teraz pije raz na 3-4tyg ale to juz tak ostrzej zeby sie dobrze zayebac, czasem jakas "dyskotekowa uzywka" do tego dochodzi jak jest okazja, a tak to zero alko/innych uzywek. Ogolnie lepiej sie opic na cyklu niz po cyklu, byle nie za czesto:-)). Mysle ze nawet na oralach jak sie wypije raz w tyg 2-4 [...]

messi a co ci to da w ocenie planu ile wyciska??? Żeby wiedzieć na jakim etapie jest w danej chwili? Nie każdy trening jest odpowiedni dla każdego. A poza tym ankietą jest obowiązkowa- sprawdź regulamin.